Sizning vitamin qo'shimchangizning aksariyati haqiqatan ham foydasiz, deydi ulkan yangi o'quv

Vitamin va mineral qo'shimchalar ko'plab odamlarning parhezidagi shtapel, ammo eng mashhurlarning eng mashhurlarini taklif qilish uchun dalillar kuchayib bormoqda.

2012 yil yanvar va 2017 yil yanvar oyi o'rtasida nashr etilgan ma'lumotlar va sudlarni muntazam ravishda ko'rib chiqish ko'plab ommabop multivitaminni, shuningdek, Citamin va kaltsiy qo'shimchalari - odamlarning sog'lig'iga haqiqiy foyda ko'rmadi va ularni kamaytirdi Yurak-qon tomir kasalligi, yurak xuruji, insult yoki erta o'lim xavfi.

Amerika kardiologiya kollejining jurnalida chop etilgan tadqiqot Sankt-Mayklning shifoxonasi va Toronto universitetida tadqiqotchilar olib bordi.

"Biz odamlar iste'mol qiladigan eng keng tarqalgan qo'shimchalarning ijobiy ijobiy ta'sirini topganimizdan hayron bo'ldik", dedi Devid Jenkins, tadqiqotning etakchi muallifi.

"Bizning sharhimiz shuni ko'rsatdiki, agar siz multivaitamin, vitamin D, Caltsiy yoki A vitaminini ishlatishni xohlasangiz, bu zarari bo'lmaydi, ammo hech qanday ustunlik yo'q."

Biroq, juda foydali qo'shimcha qo'shimchalar bor edi. Foliy kislotasi va foliy kislotasi bilan vitaminlar yurak-qon tomir kasalliklari va insult, o'rganish xavfini kamaytirishi mumkin.

Niaksin (b3 vitamin shakli) va antioksidantlar, har qanday sabab bilan o'lim xavfi yuqori, ammo juda oz sonli.

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ushbu yuqori xavflar NiaAzning qon shakar darajasi bo'yicha salbiy ta'siri yoki yuqori dozalarda, antioksidantlar zararli bo'lishi mumkin.

Shu bilan bir qatorda, ba'zida vitaminlar sog'lom, muvozanatli ovqatlanishning o'rnini bosadigan deb hisoblaydigan odamlar bilan nima qilishlari mumkin.

"Ushbu topilmalar, ular odamlar olib boradigan qo'shimchalarni bilishlari va ular tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder tomonidan taqdim etilgan vitamin yoki mineral kamchiliklarga nisbatan qo'llanilishini ta'minlashlari kerak", dedi Jenkins.

Jamoa tomonidan ko'rib chiqilgan jamoa, B1, B2, B3 (foliy kislotasi), C, B9, B9 (Foliy, temir, temir, rux, magniy, selen).

Tadqiqot ba'zi vitaminlar boshqalarga qaraganda ko'proq foydalidir. Masalan, rux sovuqning ta'sirini qisqartirish bilan bog'liq - odamlar nima deb o'ylashiga qaramay, C vitamini nima qilmaydi.

D vitamini oziq-ovqatdan olish qiyin, shuning uchun agar kamsiz bo'lsangiz, qo'shimchalar ham samarali bo'lishi mumkin.

"Kyuraviy ijobiy ma'lumotlar bo'lmaganda - foliy kislotasi insult va yurak xastaligining oldini olish - bu vitaminlar va minerallarning to'ldirish uchun sog'lom ovqatlanishning potentsialiga nisbatan eng foydali", dedi Jenkins.

"Hozirgacha qo'shimchalar bo'yicha tadqiqotlar kamroq ishlov berilgan o'simlik ovqatlari, jumladan sabzavot, mevalar va yong'oqlarning sog'lom porlashidan yaxshiroq narsani ko'rsatdi."

Bundan tashqari, agar siz eva kemark dekkasining peshtaxtasi yoki Eva SuP & Eva tortish plashiga qiziqsangiz , iltimos, biz bilan bog'laning.

Melirlar jamoasi

2018.06.12

E-mail: admice@melorsfoam.com

Skype: Helen.Onar

Whatsapp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-3555578