Siz uxlab yotganda bunday qilsangiz, ajablantiradigan narsalar

1. Vaqtni saqlash

Siz uxlayotganingiz mumkin, ammo sizning gipotalamusingiz emas. Bu sizning suhbatingiz ritmingizning bir qismi sifatida sizga vaqt ajratadi. Bu nafaqat merelatoninning chiqarilishi bilan uxlashingiz uchun o'zingizni charchashingizga yordam beradi, ammo har kuni siz asta-sekin sizni uyg'otadigan oqsil, ko'pincha sizni uyg'otadi.

2. Dushman

Siz uxlayotganingizda nima deyishingiz kerak? Uyqusiz yoki Sannilokuly tasodifiy shovqinlardan jumlalarni to'ldirishga qadar ortadi. Kattalar soni 5 foizi buni qiladi (bolalarda biroz ko'proq uchraydi) va u uyquning har qanday bosqichida sodir bo'lishi mumkin. Bu erkaklar va bolalarda eng keng tarqalgan va isitma, uxlash, stress, tashvish yoki tushkunlik bilan olib kelish mumkin. Xavotir olmang, lekin erkaklar uxlab yotganda eng chuqur, eng qorong'i sirlarini aytadigan biron bir dalil yo'q. Eng katta tashvish, siz uyquni uyg'oq tutayotganingiz bo'lishi mumkin.

3. Tishlaringizni silliqlash

Ko'p odamlar ular uxlab yotganda tishlarini maydalashadi. Brukizm deb nomlangan odat, stress yoki xavotirga o'xshaydi, g'oyat, stress yoki tashvish kabi, g'ayritabiiy yoki bezovtalik kabi, yoki hatto uyqu apneidan ham. Aksariyat odamlar o'zlarining tish shifokorlarining g'ayrioddiy kiyish haqida dalillarga kelmaguncha buni bexabar. Agar siz kechasi tishingizni xafa qilsangiz, tish shifokoringiz sizga to'sqinlik qilish uchun og'zaki qo'riqchini berishi mumkin.

4. Miyangizni tozalash

Siz dam berasiz deb o'ylaysiz, lekin har bir kechada har bir jiddiy uy bekati bor. Siz uxlayotganingizda miyangiz ba'zi xotira va tsementlarni tozalaydi va boshqalarni qayta tashkil etadi. Miya shuningdek, miya miya suyuqligi toshqini bilan o'zini jismonan tozalaydi, bu toksinlar sifatida harakat qila oladigan keraksiz oqsillarni olib tashlaydigan keraksiz oqsillarni olib tashlaydi.

5. falajni olish

Sizning mushaklaringiz har kechaning bir qismi uchun muzlatilgan. Uyqu paytida falajli va sog'lom bo'lishi mumkin. Tezkor ko'z harakati paytida (remi) miyangizda tushlik qilish bilan band bo'lib, o'zingizni orzu qilishda yoki sizning orzuingizdagi biron bir narsadan voz kechish uchun o'zingizni qichqirish yoki qo'lingizni silkitganda), tanangizning mushaklari falaj. Ushbu tsiklning dumining oxiri paytida uyg'onish va hushyor bo'ling, ammo uni xafa qilish yoki hatto dahshatli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu nisbatan keng tarqalgan, odamlarning qariyb 40 foizi. Ushbu epizodlar odatda tezda o'tadi.

6. funtni tushirish

Siz kechasi kelishingiz mumkin, ammo sizning tanangiz hali ham ko'p ishlamoqda. Har bir kecha nafas olish paytida nafas oladigan suv bug'idan bir funtni yo'qotasiz. Siz ham vazn yo'qotasiz, chunki siz har bir eksholiz bilan uglerod atomlarini chiqarasiz. Shu sababli, sizning shkalasi bo'yicha eng yaxshi raqam birinchi bo'lib bo'ladi, shuning uchun undan foydalaning!

Bundan tashqari, agar siz eva kemark dekkasining peshtaxtasi yoki Eva SuP & Eva tortish plashiga qiziqsangiz, iltimos, biz bilan bog'laning.

Melirlar jamoasi

2018.05.08

E-mail: admice@melorsfoam.com

Skype: Helen.Onar

Whatsapp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-3555578