Office ishchilari ishda turish uchun yiliga yarim toshni yo'qotishi mumkin

Office ishchilari ish stollarida turishib, yiliga deyarli bir toshni yo'qotishi mumkin, ammo yangi izlanishlar.

1000 dan ortiq erkaklar va ayollarning xalqaro miqyosida kuniga olti soat o'tirish o'rniga, kuniga olti soat o'tirish o'rniga, har kuni qo'shimcha 54 kaloriya yoqilgan.

Evropa profilaktik kardiologiyasida e'lon qilingan tadqiqot, eng yuqori mushak massasi bilan taqqoslaganda erkaklar bilan solishtirganda erkaklar bilan solishtirganda deyarli ikki baravar ko'p kaloriya yoqilganligini aniqladi.

XABART 46 avgustda ishtirok etgan 1184 kishidan kelgan 10,184 kishidan ma'lumotlangan tadqiqot, o'tirish va tik turish va turish orasidagi o'rtacha xarajatlar daqiqasi 0,15 kaloriya miqdorida 0,15 kaloriya miqdorida 10,15 kaloriya bo'lgan.

Bu kunning olti soatligini o'tirishning o'rniga, kunning olti soatini, agar ular dietasini o'zgartirmasalar, yiliga olti funtni yo'qotishni kutishlari mumkinligini anglatadi.

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ishchilar muntazam ravishda ish stollarida turgan paytda, agar ular o'zlarining stollarida turgan paytda, agar u ularni ko'proq harakat qilishga undaydi.

Mayo klinikasida, Mayo klinikasidagi profilaktika kardiologiyasi doktor Fransisko Lopez Jimenez, dedi: "Uzoq vaqtlar davomida uzoq vaqt turishi mumkin, ayniqsa o'tirgan kishi uchun Kuniga 12 soat, o'tirgan vaqtni kesish katta foyda keltiradi ».

Tadqiqotchilarni topdilar, ular aytganlar, ular aytgan erkaklar orasida eng ko'p talaffuz qilingan, ular aytganlar, mushaklarning massasi kaloriyalar tezroq tezroq bo'lganlar.

Prof Lopez Jimenesning ta'kidlashicha, natijalar hatto kam baho berishi mumkin va doy.

"Nafaqat ko'proq kaloriyalarni kuydiradi, bu qo'shimcha kaloriyalarni yoqadi, qo'shimcha mushaklarning faoliyati yurak xuruji, zarbalar va diabetning pastligi bilan bog'liq, shuning uchun uning foydasi og'irlik nazorati ostida bo'lishi mumkin.

"Bizning natijalarimiz kam emas, chunki odamlar o'zlarining his-tuyg'ulari va orqasidan mayda qadamlar bilan harakatlanishga moyil bo'lishadi. Odamlar hatto pechka yoki axlat qutisiga borish ehtimoli ko'proq. .

"Bir vaqtning o'zida bir necha soat o'tirishdan qochish juda muhimdir. Turib ketmasdan o'tirishni oldini olish uchun juda yaxshi qadam.

"Kim biladi, shuningdek, ba'zi odamlarni biroz ko'proq ish qilishga va eng yaxshi jismoniy faoliyat olib borishi mumkinligini bilardi."

Odamlar tik turganida, ko'proq mushaklar keskinlashtiriladi va tortishish kuchi va og'ir vaznga ega.

Tadqiqotchilar qo'shimcha vaqtdan tashqari vazn yo'qotish, agar qo'shimcha kaloriyalar yonib ketgan kaloriyalar oziq-ovqat iste'molining ko'payishi bilan bog'liq bo'lmasa, unga erishish mumkinligini ta'kidladilar.

Bundan tashqari, agar siz eva kemark dekkasining peshtaxtasi yoki Eva SuP & Eva tortish plashiga qiziqsangiz, iltimos, biz bilan bog'laning.

Melirlar jamoasi

2018.02.06

E-mail: admice@melorsfoam.com

Skype: Helen.Onar

Whatsapp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-3555578